介護職の方に多い腰の痛み

このようなお悩みはありませんか?

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・常に人手不足で時間に追われている。

・時間に追われているから無理な動きをしてしまう。

・時間がないから精神的に余裕が無い。

・夜勤があるから、夜寝れない日がある。時間が不規則。

・中腰でオムツ交換。

・風呂日は利用者さんを洗うのに一日中かがんでいる。その後はブラシで掃除。

・ベッドの寝かし起こしで腰にくる。(トランス)

腰の悩みで特に多いのが腰痛です。

オムツ交換などで腰を曲げて中腰になるのではなく、脚を曲げて視線を下げれば腰への負担が減るのはわかっているけど

時間に追われているので、ついつい腰を曲げて中腰で介助してしまう。

風呂日では、利用者さんの足を洗うのに中腰になってしまう。その後に、お風呂場のブラシがけで更に中腰。

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中腰が多いと身体にこんな変化が

中腰の姿勢でいる時間が長いと、猫背のような姿勢になります。

背中側の筋肉が緊張している状態です。主に広背筋(こうはいきん)という筋肉。

おなか側の筋肉が不足してしまいます。主に大腰筋(だいようきん)という筋肉。

大腰筋2  広背筋

身体には重心軸がありますが、この重心軸が前よりに傾いてしまうところから腰痛が始まる事が大半です。

身体の重心が崩れる動作で多いのが「中腰での介助」「前かがみでの介助」です。

中腰の介助と筋肉の状態を詳しく見ていきます。

中腰の介助を長時間続けるとどうなるでしょうか?

まずは、正しい状態の背骨を見て下さい。

横から見るとアルファベットの「S」のように背骨が湾曲しています。

脊椎の正しい湾曲(整骨院)

中腰の介助を長時間行うと、背筋が引っ張られ伸びたような状態になります。

筋肉が引っ張られると筋肉は緊張してしまいます。

背筋が引っ張られて、腹筋が縮んでいる状態が下の図です。

背筋の緊張(整骨院)

自分の筋肉で背骨を引っ張る状態です。

この背骨を引張る時間が長いと、背骨の湾曲が無くなっていってしまいます。

背骨の湾曲が無くなった状態が下のイラストです。

脊椎の後方凸(整骨院)

  • 背骨の湾曲が無くなる
  • 背筋の緊張が続いている
  • 腹筋が縮んでいるので上手に使えない

こんな身体の状態が腰痛の原因です。

腰痛については、新サイトに詳しく書いてあります。
http://nagomi-yokohama.com/service/yotu.html

腰の痛みが無くなったら?

腰痛から開放されると何が出来ますか?

・昔はできていたけど、今はできない夜勤明けそのままお出かけ。行けるようになる。

・腰の痛みを気にしないで業務に集中できる。

・腰をかばわないので姿勢が良くなり、若く見られる。

良いことばかりです。

介護職で腰痛の悩みが無くなった患者様のお声です

腰痛がひどく、腰痛ベルトを2つ付けなければ仕事にならないくらい腰が痛い状態でした。

今では、腰痛ベルトは着用していません。

姿勢の改善から自律神経の働きが良くなり、花粉症も薬を飲まずに過ごせるようになりました。

患者様のお声です。

AKさん。 30代  女性 介護職

1、メニューをお選び下さい。

腰痛 花粉症

2、なごみ整骨院を選んで頂いた理由

知人からの紹介

3、当院に来院された理由(症状)はなんですか?また、どのような痛みですか?


初めて通ったのは腰痛で通い早一年。途中で花粉症がひどくて、それも治療してもらいました。
今年は気づけば鼻水、鼻づまりが大分軽くすんでいます。
夜中に花がつまって苦しくて起きてたのが、薬も使わず快適に過ごしています。
腰痛はベルトを使わず仕事できています。
このままいい状態を保てる様に通おうと思っています。

4、当院の施術(サービス)を受けられた感想を教えて下さい。

気持よくて眠くなります。

5、どんな方に当院を紹介したいですか?

家族、友人、同僚、同級生

6、同じ理由(症状)で悩んでいる方に一言。

効果があるので通ってみるのもいいと思います。

akさん介護職

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なごみ整骨院
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~1年以上続くその痛み「原因」から治療しませんか?~
拙院では、脳反射刺激療法、コンディショニングジム、ヒーリング。
様々な方法で「健康管理」のお手伝いをおこなっています。

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六浦駅までの所要時間
逗子,新逗子から電車で5分
横須賀中央から電車で12分
上大岡から電車で25分
横浜から電車で25分
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川崎から電車で40分
大船からは逗子経由の方が早いみたいです。

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【なごみ整骨院は遠方から来院される方も多いです】

【神奈川県の多くの地域から患者様にご利用いただいております。】
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