疲れを感じると甘いものを食べてしまう

  • 疲れを感じると甘いものを食べてしまう。
  • 買い物に行くと、ついつい甘いものも買ってしまう。

ときには禁断症状のように甘いものが欲しくなる。

そう感じる場面は経験ありますか?

今週は甘いものと内臓の関係です。

 

食後の血糖値

引用:http://murata-kenpo.or.jp/fine/detail.php?id=content_4d8c0039796a1

食後に血糖値が上がるのは、よく聞く話だと思います。

その上がった血糖値を下げるために「インスリン」という物質が分泌されます。

 

人間の歴史の中では、食料に困る時期のほうが長かったです。

血糖値を上げないといけない場面の方が多かったので、血糖値を上げるホルモンは5種類あります。

血糖値を下げる場面は滅多に無かったので、血糖値を下げるホルモンは1種類しかありません。

 

インスリンで血糖値が急激に下がりすぎないよう「アドレナリン」という血糖値を上げる物質も分泌されます。

これが問題になります。

アドレナリンは興奮作用(気分を高揚させる)があります。

他にアドレナリンを分泌させるものは、「タバコ」「パチンコ」「覚せい剤」

どれも中毒性の高そうなものです。

アドレナリンを出したいから、甘いものが欲しくなるんですね。

これが甘いもの中毒に感じてしまう原因です。

次回は、この続きで

  • 甘いもの-落ち着のない子供になりやすい
  • 甘いもの-キレやすい子供になりやすい
  • 甘いもの-免疫力が下がる

などを簡単に解説していきます。

砂糖で落ち着きのない状態になるなどのデメリット

よく「白い食材」を断つと良い。なんて言いますね。

砂糖(糖質)には、どのようなデメリットがあるのでしょうか?

  1. 落ち着きのない子供になる
  2. キレやすい子供になる
  3. 冷え性
  4. 不妊・流産・生理不順のリスク増加
  5. 免疫力低下
  6. 骨折リスクの増加

1.落ち着きのない子供になる
2.キレやすい子供になる

どちらも「アドレナリン」分泌が原因で、脳は戦闘状態に居ると勘違いしています。

3.冷え性

砂糖と低体温の関係ですが、脂肪の分解がインスリンによって妨げられ、熱生産機能が低下する。

結果、低体温になります。

体温が低いと5番の免疫力低下にも繋がります。

4.婦人科系疾患のリスク増大

砂糖病―甘い麻薬の正体

文章では長くなるので、参考文献を記載します。

6.骨折リスクの増大

砂糖は骨の中にあるカルシウムとリンのバランスを崩し

骨からカルシウムが溶けだして、尿と一緒に体外へ排出します。

カルシウム不足の骨なので、骨折リスクが増大します。

 

甘いモノを食べたい時のオススメ食材

甘いものを食べたいと思ったら、コレを代用すると内臓の疲れが取れるかも??

どうして甘いものが欲しくなるの?

栄養不足を感じると、その欠乏感を「甘いもの」や「炭水化物」で埋めようとします。

まずは砂糖断ち

砂糖の使われている食材を絶ちましょう。

急に糖分が絶たれると甘いものが欲しくてしかたなくなります。

そこで、玄米や芋類のでんぷんで間接的に糖分を撮ります。

砂糖断ちが3週間続けば、一山越えました。

栄養不足の欠乏感を埋めるために甘いものが欲しくなるなら、栄養価の高いものを食べると良いです。

茹でた大豆にお味噌を付けて食べるのが手軽でいいです。

お味噌は医者殺しと言われるほど、栄養バランスが良いので栄養不足の対処に最適です。

ある程度、砂糖断ちができている身体にはとても美味しく感じます。

お味噌の自作はコチラ

砂糖なし・食品添加物なし・アルコールなし で1ヶ月暮らしたそうです

極端な食事制限ですが、海外の実験動画です。

 

甘いもの絶ち。他には方法はない?

 

「甘いもの=良いもの」

この脳内方程式を無くしてしまえばいいです。

 

でも、そんなこと難しくてできない。って思うかもしれません。

気持ちを書き出して調整することって、難しいですよね。

それに、「甘いもの=良いもの」の考えが潜在意識の中にあったら手も出ません。

そういう方は、専門家を頼るのも一つの手です。

専門家のカウンセリングを受けて、「甘いもの=良いもの」の気持ちを軽くしてもらうのです。

とはいえ、実際にカウンセリングを受けるって精神科や心療内科は敷居が高いですし、

その他のところも、実際効果あるの?怪しくないの?という疑問は常にあると思います。

根が深い問題でなければ、

お茶会(参加無料)でカウンセリングを体験してみてはいかがですか?

私はカウンセリングもしていますし、多くの治療家にその指導をしているのですが、

定期的に無料で参加できるお茶会を開催して、

その中でカウンセリングを体験して頂いています。

そして、テーマも参加される方に合わせて決めていますので、

「ひっかかっていること」を相談して頂ける場でもあります。

実際、このお茶会に参加されるだけで、

気持ちの調整で楽になったという方がたくさんいらっしゃいます。

※お茶会の飲み物等はご自身でお持ち下さい。

お茶会の日程

この日にお茶会があったらいいな。

など、LINEして下さい。

入力画面です

お名前
メールアドレス
電話番号
備考欄
日程

お茶会の詳細はコチラ

次回の内容は

甘い食品の害と言われていること-3/1(水)

甘い食品を欲しくなったらコレを食べてみて-3/2(木)

腰と肩の負担が減るかもしれない抱っこひもの付け方-3/7(月)
オマケ
-最近良く見かける格安携帯電話会社はどれくらい安くなるの?
-夫婦での年間いくらぐらい節約できるのか?

 

 

button07_toiawase_01

なごみ整骨院
236-0038
神奈川県横浜市金沢区六浦南4-16-1
クランベリーハウス1F
045-782-7532

なごみ整骨院
http://mutsuuradai-seikotsuin.com/
なごみコンディショニングジム
http://nagomi-gym.com/
~1年以上続くその痛み「原因」から治療しませんか?~
拙院では、脳反射刺激療法、コンディショニングジム、ヒーリング。
様々な方法で「健康管理」のお手伝いをおこなっています。

LINE@
@zeq3413a
お得な情報流します。登録お待ちしています。
http://line.me/ti/p/%40zeq3413a

六浦駅までの所要時間
逗子,新逗子から電車で5分
横須賀中央から電車で12分
上大岡から電車で25分
横浜から電車で25分
京急川崎から電車で34分
川崎から電車で40分
大船からは逗子経由の方が早いみたいです。

駅からの道順

【神奈川県の多くの地域から患者様にご利用いただいております。】
横浜市 川崎市 厚木市 綾瀬市 相模原市 海老名市 小田原市 鎌倉市
相模原市 座間市 逗子市 茅ヶ崎市 秦野市 平塚市 藤沢市 三浦市
南足柄市大和市 横須賀市 鶴見区 神奈川区 西区 中区 南区 港北区
港南区 保土ケ谷区  旭区 磯子区 金沢区 港北区 緑区 青葉区 都筑区
戸塚区 栄区 泉区 瀬谷区
新逗子 神武寺 六浦 金沢八景 金沢文庫 能見台 京急富岡 杉田 屏風ヶ浦
上大岡 弘明寺 井土ヶ谷 南太田 黄金町 日ノ出町 戸部 横浜 神奈川 仲木戸
追浜 京急田浦 安針塚 逸見 汐入 横須賀中央 県立大学 堀之内 新大津 北久里浜
京急久里浜 京急大津 馬堀海岸 浦賀 YRP野比 京急長沢 津久井浜 三浦海岸 三崎口
野鳥公園 海の公園南口 海の公園柴口 八景島 市大医学部 福浦 産業振興センター
幸浦 並木中央 並木北 鳥浜 南部市場 新杉田
など神奈川県の全地域からご利用いただいております。

【東京都の対応地域】
・千代田区・中央区・港区・新宿区・文京区・台東区・墨田区・江東区・品川区
・目黒区・大田区・世田谷区・渋谷区・中野区・杉並区・豊島区・北区・荒川区
・板橋区・練馬区・足立区・葛飾区・江戸川区

など東京の地域で2~3ヶ所の医療機関へ行ってみたけれど楽になれなかった方に満足していただいています。

【多摩地区の対応地域】
・八王子市・立川市・武蔵野市・三鷹市・青梅市・府中市・昭島市・調布市・町田市
・小金井市・小平市・日野市・東村山市・国分寺市・国立市・福生市・狛江市・東大和市
・清瀬市・東久留米市・武蔵村山市・多摩市・稲城市・羽村市・あきる野市・西東京市・日の出町

など多摩の地域で2~3ヶ所の医療機関へ行ってみたけれど楽になれなかった方に満足していただいています。
駐車場がありますので、自動車で来院される方も多いです。
1年以上続くその“痛み”原因から見直しませんか?なごみ整骨院にお任せくださいませ。