5月10日(ジム13回目)

横須賀のAさん。
腰痛がひどく、お仕事中は腰痛ベルトを2個付けないと身体が辛いそうです。
↑今は腰痛ベルトを付けていません。

他に、どんなダイエットをしても脚だけは細くならないと悩んでいました。

痩身・ダイエットの前に崩れた身体の前後バランスを整える運動をして頂きます。

横須賀のAさんの感想を不定期ですが、減っていった体重等の数値と一緒に書いていきます。

ジム13回目です。

※今回は、速筋・遅筋・有酸素運動。これらを話した後に運動して頂き
実際に速筋・遅筋を動かすには、どのような動きがいいのか。
有酸素運動とは?体験して頂きました。

筋肉の赤身・白身を両方育てましょうと
交互にやりました。疲れるのがいつもより早かったような気がします。
外で大きな鏡の前を通った時に、横から
みて薄くなったと思いました。

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