なごみコンディショニングジムで使用している機材です。

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持ち上げ訓

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・腰痛改善に効果的です。
腰痛は身体の前後バランスが崩れていることが多いです。
その前後バランスの崩れを瞬時に改善します。
また、肩甲骨周辺の筋肉を効率よく動かすので肩こり改善にも効果的です。

膝上げ訓

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・つまづかなくなる。
・スポーツのパフォーマンス向上
・猫背の強制
前寄りになってしまった姿勢を矯正するだけでなく、普段あまり使用しない太腿の筋肉を使用できます。

蹴り上げ訓

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・レッグエクステンション
・膝の痛み
膝周辺の筋肉を効率よく使えるようになります。
膝にかかる負担を筋肉で吸収出来るようになり、階段を楽に降りられるようになります。
また歩行時の衝撃から膝関節を筋肉で吸収し守ります。

開け閉め訓

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・ヒップアップ
・歩行時のふらつき改善
・骨盤の歪み改善
・産後の尿漏れ
・O脚の改善
このマシンでは『開く』(アブダクション)と『閉める』(アダクション)のふたつの運動が可能です。
このマシンでは股関節周りの外側、内側の両方の筋肉バランスを矯正し、足腰、膝への負担を軽減し、歩行の際のふらつきを改善します。

押し引き訓

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・肩の可動域改善
・肩痛、肩こり(五十肩)
・立ち上がりが楽になる
・バストアップ
このマシンでは『押す』(プレス)と『引く』(ローイング)のふたつの運動が可能です。
このマシンの『押す』(プレス)運動では立ち上がりや起き上がりの際に必要な筋肉の動作を矯正し、
これらの動作が楽に行えるようになります。
また『引く』(ローイング)運動では肩甲骨周りの筋肉の運動により肩関節周りの動作が楽になります。
また、なごみ式パーソナルトレーニングではバストアップに効果的な使用方法も行います。

顔上げ訓

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・ストレートネック
・頭痛
・肩こり
・背骨の可動域改善
前に湾曲した背骨を正常な位置に戻し、頭、首、背中のバランスを整えます。
首の前傾を改善し、姿勢を良くしていくことや、首や肩の疲労回復、頭痛や肩こりの軽減などに効果があります。

立ち上がり訓

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・ヒップアップ
・立ち上がり動作が楽になる
日常生活で使う筋肉と使わない筋肉のバランスが狂いがちです。
高齢になるほど大きく崩れている傾向にあります。
立つ、座るなどの動作の際に筋肉のサポートが不足するため膝に負担をかけてしまいます。
このマシンでは立つ、座るなどの動作の際に膝への負担を減らします。
さらに、足腰・膝への負担が軽減し日常動作が楽になります。

立ち屈み訓

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・変形性膝関節症と診断された方
・膝の軟骨がすり減っている、半月板が損傷していると診断された方
ふくらはぎの筋力が引き出され、下肢筋力のバランスが良くなります。
膝の痛みが原因で日常動作が困難な人の、膝の可動域を広げていきます。

肩らく訓

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・肩周辺の痛み
・五十肩など
このマシンは肩の関節位置を正常に戻し、肩の痛みを軽減し、肩を動かしやすくします。
肩の関節域が広くなったり、腕の挙上が楽になるなどの効果があります。

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なごみコンディショニングジム
236-0038
神奈川県横浜市金沢区六浦南4-16-1
クランベリーハウス1Fなごみ整骨院内
045-782-7532

なごみ整骨院・横浜市金沢区|ムチ打ち・肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・交通事故

なごみ整骨院 旧、六浦台整骨院
http://mutsuuradai-seikotsuin.com/
なごみヒーリングサロン
http://nagomi-healing.jp/
なごみコンディショニングジム
http://nagomi-gym.com/
~1年以上続くその痛み「原因」から治療しませんか?~
拙院では、脳反射刺激療法、コンディショニングジム、ヒーリング。
様々な方法で「健康管理」のお手伝いをおこなっています。

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六浦駅までの所要時間
逗子,新逗子から電車で5分
横須賀中央から電車で12分
上大岡から電車で25分
横浜から電車で25分
京急川崎から電車で34分
川崎から電車で40分
大船からは逗子経由の方が早いみたいです。

駅からの道順